Jadi begini... sejak zaman kegelapan sebelum ditemukannya WiFi unlimited, saya punya cita-cita yang nggak neko-neko dan simple! Yup! Aku dari dulu pengen jadi content creator sukses...ses...ses!lah pokoknya.
Untuk fisik yang emang tergolong cakep abis kayak saya (kalo dilihat pake sedotan dari monas), harusnya mewujudkan hal itu nggak susah-susah amat.
MasyaAllah ya Bund, kadang yang bikin kita rempong seharian tuh bukan anak rewel atau cucian numpuk… tapi hal kecil kayak gusi berdarah.
Kemarin, Mas Kinza tiba-tiba ngeluh, “Mi, ini loh… gusi Mas berdarah.” Sambil nunjukin tisu yang udah ada bercak merahnya. Duh, deg-degan banget deh. Perasaan sikat gigi-nya udah rajin banget, eh sekarang ada darah-darah segala.
 |
| Kinza Aktif Main Layangan Karena Gigi & Gusinya Sehat |
Aku langsung auto-inspeksi, jadi detektif dadakan. Apakah ini karena kurang minum? Karena gosok giginya terlalu keras? Atau... ada hal lain yang lebih serius?
Pembersih kewanitaan diperlukan untuk menjaga keharmonisan rumah tangga. Hal ini disebabkan produk tersebut dapat menjaga area kewanitaan agar terhindar dari sejumlah masalah, seperti bau tak sedap, infeksi, hingga keputihan.
Namun, kamu tidak bisa memilihnya secara sembarangan karena dapat membawa bahaya lain bagi area kewanitaanmu. Maka dari itu, berbagai tips di bawah ini perlu kamu pahami agar tidak salah dalam memilihnya. Yuk, simak!
Area kewanitaan perlu dijaga oleh para wanita agar tetap sehat. Begitu juga kamu yang sudah berumah tangga. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan pembersih khusus area kewanitaan.
Namun, kamu perlu tahu bahwa pembersih tersebut tidak bisa dipilih sembarangan karena dapat menyebabkan masalah lain yang lebih serius. Lantas, bagaimana cara memilih pembersih khusus kewanitaan yang benar? Berikut sejumlah tips untuk diperhatikan:
Saat ini, ada beragam produk pembersih khusus kewanitaan yang bisa dipilih di pasaran. Masing-masing produk tersebut mempunyai kegunaannya sendiri-sendiri sehingga bisa disesuaikan dengan masalah organ kewanitaanmu jika ada.
Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan bahwa ada pembersih yang dibuat khusus untuk wanita sudah berpasangan. Tentu kandungan dan khasiatnya akan disesuaikan dengan kebutuhanmu dalam membina rumah tangga. Lebih baik, kamu pilih pembersih area kewanitaan seperti ini jika ingin hasilnya maksimal.
Perlu diketahui bahwa organ kewanitaan mempunyai pH asam. pH ini cocok sebagai tempat hidup bakteri baik yang mampu menjaga organ kewanitaanmu secara alami. Jika pH tersebut terganggu, maka kehidupan bakteri baik itu juga akan terancam. Hal ini bisa membuat organ kewanitaanmu terserang berbagai penyakit.
Lantas, bagaimana cara menjaga agar organ kewanitaan tetap mempunyai pH asam? Salah satunya adalah dengan memilih pembersih kewanitaan dengan pH serupa pula. Jadi, kamu tetap bisa merawat organ kewanitaan tanpa perlu membunuh bakteri yang sudah berjasa terhadap kesehatanmu itu.
Tahukah kamu bahwa ada bahan-bahan berbahaya yang bisa saja dikandung oleh pembersih khusus kewanitaan? Misalnya adalah Sodium Lauryl Sulfate yang mampu membuat kulit kering karena hilangnya minyak alami.
Selain itu, ada juga Formaldehida, bahan pengawet yang bisa mengiritasi kulit vulva. Iritasi ini akan semakin bertambah parah bila dipadukan dengan zat pewarna. Jangan lupa juga dengan gliserin yang mampu meningkatkan terjadinya infeksi ragi pada organ kewanitaan.
Pastikan bahwa bahan-bahan berbahaya ini tak ada di pembersih khusus kewanitaan yang akan kamu pilih. Caranya dengan mengecek daftar kandungan bahan yang biasanya ada di kemasan bagian belakang.
Hal lain untuk diperhatikan saat memilih pembersih kewanitaan yang aman adalah memperhatikan keberadaan label BPOM. Adanya label BPOM menjadi tanda bahwa produk pembersih tersebut sudah teruji secara klinis dan dermatologis sesuai standar yang ditetapkan pemerintah.
Jika tidak ada, jangan pilih produk pembersih tersebut karena keamanannya tidak terjamin. Kamu pun bisa melaporkannya kepada pihak toko maupun BPOM itu sendiri agar ditindaklanjuti. Dengan demikian, tak ada wanita yang memakai produk tersebut.
Jadi, apa yang kamu ketahui dalam memilih pembersih kewanitaan? Ya, setidaknya kamu perlu menyesuaikan produknya dengan kebutuhan dan kondisimu. Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan pH, bahan-bahannya, hingga label BPOM.
Kalau kamu masih bingung untuk mencari pembersih area vital yang cocok dan memenuhi ulasan di atas, cobalah Resik-V Khasiat Manjakani Whitening yang terdiri dari tiga macam kemasan, yaitu 50 mililiter, 90 mililiter, dan 200 mililiter sehingga dapat dipilih sesuai kebutuhan.
Resik-V Khasiat Manjakani Whitening mengandung bahan khusus yang aman bagi organ kewanitaan, yaitu manjakani dari Persia yang mampu mengencangkan otot organ kewanitaan. Ada juga ekstrak bengkoang untuk mencerahkan area di sekitar kewanitaan.
Selain itu, Resik-V Manjakani Whitening ini cocok untuk kamu yang sudah punya pasangan karena mampu merawat area intim dengan lebih maksimal karena dapat mengurangi bau tak sedap, membersihkan, mengharumkan secara alami, hingga melembutkan area kewanitaan. Tak perlu khawatir karena produk ini sudah mengantongi izin resmi dan bisa dipakai sesuai anjuran.
Menarik, bukan? Maka dari itu, segera dapatkan pembersih kewanitaan Resik-V Khasiat Manjakani Whitening di online shop Shopee dan Tokopedia, atau Indomaret terdekat, agar organ kewanitaanmu #LebihDariBersih. Klik di sini kalau kamu butuh info lebih lanjut.
Beberapa waktu yang lalu anak saya ngalamin sariawan kecil-kecil yang banyak banget di dalam mulutnya. Sariawan tersebut tidak hanya ada di dinding pipi tapi juga ada di lidah dan gusi.
Saking banyaknya jumlah sariawan di dalam mulutnya, saya sampai bingung gimana cara ngobatinnya.
Apa yang dialami oleh anak saya ini pernah dialami juga oleh salah satu keponakan saya. Pada waktu itu, kami menyangka jika ini adalah kasus sariawan biasa.
Barulah beberapa waktu belakangan ini kami tahu kalau penyebab sariawan yang sangat banyak sekali di mulut tersebut adalah penyakit “Flu Singapura.”
Penyakit Flu Singapura adalah penyakit yang disebabkan oleh virus jenis coxsackie atau yang dikenal juga dengan kode A16.
Penyakit ini sendiri dinamakan Flu Singapura karena pernah menyebar secara masif di Singapura pada tahun 2000 dan 2006.
Meski demikian, penyakit ini sebenarnya tidak benar-benar berasal dari Singapura, melainkan pertama kali diidentifikasi di Toronto, Kanada pada tahun 1957.
Tapi karena penyakit ini pernah melanda negara Singapura dengan tingkat penyebaran yang masif, maka orang-orang pun menjulukinya sebagai “Flu Singapura.”
Flu Singapura sangat mudah menyebar tapi sebenarnya tidak berbahaya. Dalam arti, penyakit ini tidak menyebabkan kematian. Meski tidak berbahaya, penyakit ini tetap harus diwaspadai karena sangat mudah menular dan menyebabkan ketidaknyamanan di seluruh tubuh.
Di dunia medis, Flu Singapura dikenal juga dengan sebutan Hand, Foot, and Mouth Disease (HFMD). Penamaan ini mengacu pada gejala yang muncul ketika seseorang terinfeksi. Seperti misalnya, muncul luka atau ruam di tangan dan kaki serta di mulut.
Flu Singapura sebagian besar dialami oleh anak-anak Meskipun orang dewasa juga sebenarnya bisa tertular.
Penyakit yang disebabkan oleh jenis virus coxsackie ini, selain menyebabkan munculnya ruam atau luka di kaki hingga telapak tangan dan mulut, juga dalam kasus yang jarang, bisa menyebar di sekitar amandel, sistem pencernaan, dan juga bisa menyebar ke seluruh tubuh melalui aliran darah.
Meski demikian, sistem imun tubuh anak atau orang dewasa masih cukup kuat untuk melawan penyebaran virus tersebut, sehingga kasus menyebarnya virus ini ke bagian amandel atau sampai masuk ke sistem pencernaan sangat jarang terjadi.
Itulah sebabnya mengapa anak-anak yang terinfeksi Flu Singapura biasanya akan diminta untuk beristirahat total dan lebih banyak mengkonsumsi makanan-makanan sehat guna mempercepat proses peningkatan imun tubuh.
Jadi, agar tidak mudah tertular, sebaiknya segera cuci tangan setelah melakukan kontak dengan orang yang terinfeksi.
Virus penyebab Flu Singapura memiliki masa inkubasi sekitar 2 sampai 4 hari. Selama waktu inkubasi, virus ini akan menyebabkan beberapa dampak fisik, atau gejala seperti:
Anak jika anak mengalami berbagai gejala seperti yang telah saya sebutkan di atas tadi, segera bawa ke Puskesmas atau ke pusat pelayanan kesehatan terdekat untuk mendapatkan penanganan dari dokter.
Jika segera diobati, penyakit Flu Singapura ini tidak akan menyebabkan komplikasi berbahaya. Sebaliknya, jika dibiarkan tanpa diobati dan jika tidak ditangani dengan benar, Flu Singapura bisa berbahaya. Lebih-lebih, jika anak tersebut memiliki beberapa penyakit bawaan seperti asma, jantung, paru, atau penyakit ginjal.
Jika sampai menyerang mulut dan menimbulkan luka yang sangat banyak di area mulut, penderita biasanya akan kesulitan makan dan minum sehingga lebih mudah mengalami dehidrasi.
Meskipun jarang terjadi namun, Penyakit ini tetap perlu diwaspadai, karena dapat menyebabkan komplikasi serius seperti:
Menurut beberapa sumber yang saya baca, hingga saat ini belum ada obat spesifik untuk mengatasi Flu Singapura. Biasanya dokter hanya meresepkan beberapa obat dan vitamin untuk membantu mengurangi gejalanya dan untuk meningkatkan imun tubuh pasien.
Jika mengalami demam, pasien bisa diberi obat penurun demam. Jika mengalami ruam merah-merah atau bintil-bintil di kulit, pasien bisa diberikan salep anti gatal.
Pasien juga disarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang terasa pedas atau asam untuk sementara waktu.
Orang yang terinfeksi juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi serta memperbanyak minum air putih agar imun tubuh lebih cepat pulih.
Beberapa waktu yang lalu, saya membaca sebuah statistik dari Badan Pusat Statistik (BPS) yang cukup mengejutkan. Di sana disebutkan kalau angka pengangguran Generasi Z (kelahiran 1997-2012) cukup tinggi.
Tidak tanggung-tanggung, menurut BPS setidaknya ada 9,9 juta Generasi Z (Gen Z) yang tidak kuliah, pun tidak bekerja.
Angka tersebut tentu saja tergolong tinggi jika kita dengan total jumlah Gen Z yang ada di Indonesia.
Menurut sensus BPS tahun 2020, jumlah Gen Z di Indonesia pada saat itu lebih kurang 74,93 juta.
Jika dipresentasekan, jumlah pengangguran ini lebih dari 12%. Angka ini tentu saja tergolong cukup tinggi.
Yang menjadi pertanyaan, apakah pilihan jurusan kuliah akan mempengaruhi peluang kerja setelah lulus? Lalu, bagaimana peluang lulusan Farmasi?
Kalau kita ngomongin soal kuliah jurusan Farmasi, bisa dibilang, Jurusan Farmasi ini punya prospek kerja yang relatif cerah di masa depan.
Ada beberapa alasan kenapa prospek kerja lulusan farmasi dianggap cukup menjanjikan, misalnya seperti:
Saya yakin kalian pasti bertanya-tanya, kenapa harapan hidup masyarakat Indonesia yang meningkat justru bisa membuat prospek kerja lulusan farmasi semakin terbuka?
Bukan rahasia lagi apabila meningkatnya usia harapan hidup seseorang akan membuat kebutuhannya pada obat-obatan dan layanan kesehatan pun semakin tinggi.
Karena di usia senja banyak orang yang berusaha mempertahankan kelangsungan hidupnya dengan bergantung pada layanan kesehatan atau bahkan obat-obatan.
Dan, seperti yang kita tahu, menyediakan pelayanan kesehatan maupun obat-obatan adalah salah satu bidang pekerjaan apoteker.
Penyakit-penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi atau tekanan darah tinggi, kanker, dan berbagai penyakit lainnya termasuk asam urat, adalah beberapa contoh penyakit yang semakin jamak kita temukan di masyarakat saat ini.
Meningkatnya jumlah pasien yang mengalami berbagai penyakit kronis tersebut tentu saja membuat kebutuhan akan tenaga ahli farmasi guna membantu pasien dalam mengelola penyakitnya pun akan semakin meningkat.
Menurut data dari Badan Pusat Statistik pada tahun 2022 lalu, jumlah penduduk lanjut usia (lansia) di Indonesia lebih dari 29 juta jiwa. Bukan jumlah yang sedikit bukan?
Banyaknya jumlah penduduk berusia lanjut tersebut tentu saja akan mendorong kebutuhan akan obat-obatan dan layanan farmasi seperti yang telah saya sampaikan pada poin pertama tadi.
Kemajuan teknologi dan inovasi-inovasi terbaru di dalam dunia kesehatan seperti bioteknologi, terapi gen, dan pengembangan obat-obatan baru yang sifatnya kompleks, sudah pasti akan membutuhkan tenaga ahli farmasi yang kompeten agar bisa dikelola dengan baik.
Karena itu, tidak mengherankan apabila masa depan lulusan farmasi sangat cerah, tidak hanya dalam satu atau dua tahun ini tapi juga di tahun-tahun yang akan datang.
Lalu bagaimana dengan prospek kerja lulusan Farmasi? Apa saja bidang pekerjaan atau sektor-sektor pekerjaan yang bisa mereka geluti?
Bidang pekerjaan atau sektor yang bisa menjadi kesempatan kerja bagi lulusan Farmasi sebenarnya sangat banyak. Mulai dari menjadi Apoteker hingga bekerja di pemerintahan.
Selengkapnya, berikut adalah beberapa bidang atau sektor pekerjaan yang bisa dimasuki oleh lulusan farmasi.
Info mengenai lowongan pekerjaan untuk lulusan farmasi sebenarnya tersebar luas dan bisa dengan mudah dicari di internet.
Terlebih, saat ini website PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) sudah bisa diakses.
Enaknya, nyaris setiap daerah atau Kabupaten menyediakan website PAFI khusus agar lebih mudah diakses oleh ahli farmasi lokal.
Termasuk info mengenai cara dan peluang membuka apotek sendiri, seminar, cara memperoleh Surat Tanda Registrasi Tenaga Kefarmasian (STRTTK), hingga berbagai lowongan pekerjaan di bidang farmasi.
.png)
.png)
Setelah sebulan penuh berbagai hidangan lezat selama bulan Ramadhan dan perayaan Lebaran, tubuh kita pastinya telah mengalami lonjakan konsumsi makanan yang tidak biasa. Menjaga kesehatan tubuh setelah libur Lebaran menjadi penting untuk memulihkan kondisi fisik dan mental kita. Kebanyakan dari kita mungkin merasa sedikit terlalu banyak menikmati camilan manis dan goreng-gorengan selama hari raya. Oleh karena itu, saatnya kembali menjaga pola makan seimbang dengan asupan nutrisi yang tepat.
Selain itu, olahraga juga sangat membantu dalam mempercepat proses metabolisme tubuh serta meningkatkan energi dan kebugaran secara menyeluruh. Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan cepat atau yoga setiap hari untuk tetap aktif pasca-Lebaran. Tidak hanya itu, istirahat yang cukup juga tak boleh diabaikan. Setelah serangkaian acara meriah selama Libur Lebaran, tubuh butuh waktu untuk pulih sepenuhnya. Pastikan tidur Anda berkualitas agar dapat mengembalikan stamina dan kesegaran pikiran.
Setelah merayakan Lebaran dan menikmati berbagai hidangan lezat, penting bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit. Salah satu cara yang efektif adalah dengan melakukan olahraga secara teratur setelah liburan. Pafi Pematang Siantar dapat menjadi pilihan yang tepat untuk membantu Anda dalam menjaga kondisi fisik. Dengan program latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan anda tentu Pafi Pematang Siantar akan membantu anda menjaga tubuh tetap fit setelah lebaran.
Selain itu, mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi juga merupakan langkah penting dalam menjaga tubuh tetap bugar. Pastikan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran segar, protein tinggi, serta air putih untuk membantu proses detoksifikasi tubuh. Selalu ingat untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh. Tidur yang berkualitas akan membantu memulihkan energi serta meningkatkan sistem imun sehingga Anda lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari. Dengan kombinasi dari olahraga teratur di Pafi Pematang Siantar, pola makan sehat, dan istirahat yang cukup, Anda dapat menjaga kondisi fisik tetap prima setelah Libur Lebaran. Jadi jangan ragu untuk mulai hari ini!
Dengan mengikuti tips di atas dan melakukan olahraga yang sesuai, Anda dapat menjaga tubuh tetap bugar dan sehat setelah libur Lebaran bersama Pafi Pematang Siantar yang beralamatkan di https://pafipematangsiantar.org/. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan pola makan seimbang dan istirahat yang cukup agar tubuh tetap fit dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari. Mulailah gaya hidup sehat hari ini bersama Pafi Pematang Siantar!
Dulu sebelum menikah, berat badan saya sangat ideal dan stabil. Berdasarkan asumsi saya sendiri, berat badan ideal saya bisa stabil karena, porsi makan saya tidak terlalu banyak, aktivitas fisik saya lumayan aktif, dan metabolisme tubuh saya masih tinggi.
Tapi nyaris 10 tahun menikah, berat badan saya naik tak terkendali hingga mendekati apa yang disebut sebagai kelebihan berat badan.
Selain bikin banyak baju jadi sempit, ternyata kelebihan berat-badan itu benar-benar nggak enak. Bawaannya suka ngantuk, malas gerak, dan kurang percaya diri.
Ketika perut udah mulai buncit, jari-jari membengkak, pipi makin tembem, dan dagu jadi bertambah, hehehe… Biasanya, saat itulah saya bertekad untuk diet ketat. Biasanya dengan mengurangi porsi karbohidrat seperti nasi dan gula serta makanan-makanan yang terkepung atau makanan-makanan yang digoreng.
Terobsesi punya body langsing cara membuat saya memaksakan diri untuk melakukan diet ketat tanpa peduli apakah itu sehat atau tidak, yang penting saya bisa kelihatan lasing.
Tapi setelah banyak membaca dan setelah berkonsultasi dengan Ahli Gizi dari Sirka. Saya pun menyadari bahwa, punya body langsing tidak seharusnya dijadikan sebagai tujuan diet. Dan, diet yang dilakukan secara sembarangan juga sangat berbahaya bagi kesehatan.
Karena bisa saja, tubuh yang terlalu kurus adalah indikasi bahwa kita kekurangan berat badan. Kekurangan berat badan sendiri bisa disebabkan karena berbagai faktor. Misalnya seperti, kurangnya asupan nutrisi, gangguan makan, akibat masalah kesehatan tertentu, atau bisa juga disebabkan karena faktor genetik.
Sebaliknya, kelebihan berat badan hingga obesitas juga dianggap sebagai berat badan yang tidak ideal. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti, diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga gangguan metabolik.
Saking terobsesinya pingin kurus, saya bahkan pernah beberapa kali membeli obat pengurus badan. Pikiran yang masih sempit dan kurangnya pengetahuan serta anggapan bahwa tubuh kurus itu cantik membuat saya beberapa kali mencoba diet ketat dengan membatasi asupan makan.
Sayang, hasilnya kadang tak sesuai harapan. Apalagi kalau kita kembali ke gaya makan yang lama. Dijamin kita akan mengalami efek Yoyo. Maksudnya, badan yang tadinya sudah susah payah dikurusin selama berbulan-bulan, bakal kembali melar hanya dalam hitungan minggu.
Tapi karena terobsesi untuk punya tubuh yang kurus, saya sering kepo kalau ada berita-berita tentang seleb yang sukses diet. Terutama, kepo dengan metode diet yang mereka terapkan.
Tapi semakin banyak saya membaca tentang berita para seleb yang sukses menurunkan berat badan, saya jadi semakin tahu rahasia diet mereka. Karena, dari sebagian besar berita yang saya baca, pasti tertulis “ahli gizi” sebagai salah satu faktor dibalik kesuksesan diet para seleb tersebut.
Inilah yang membuat saya bertanya-tanya, sebenarnya apa peran ahli gizi saat diet? Serta, mengapa mereka selalu dilibatkan dalam setiap usaha untuk menurunkan, menaikkan, atau mempertahankan berat badan ideal?
.png)
Karena merasa penasaran dengan peran ahli gizi dalam setiap diet para seleb yang sukses, saya pun mencoba mencari tahu lebih banyak tentang hal tersebut.
Dari banyak membaca, saya mengetahui berbagai peran penting ahli gizi jika kita melakukan diet. Tak hanya itu, saya juga jadi menyadari berbagai kesalahan-kesalahan yang saya lakukan selama menerapkan diet mandiri.
Saya rangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa peran seorang ahli gizi yang sangat dibutuhkan saat kita diet.
Setelah mengetahui berbagai alasan mengapa para seleb yang mau diet selalu melibatkan ahli gizi, saya jadi bertanya-tanya, kira-kira kalau saya sanggup nggak ya menyewa ahli gizi untuk membantu saya diet menurunkan berat badan?
Ternyata, menyewa jasa ahli gizi untuk konsultasi ataupun untuk membantu kita membuat rencana diet. Entah itu untuk menurunkan berat badan, menaikkan berat badan, menjaga berat badan ideal, diet promil atau saat menyusui, serta diet untuk berbagai penyakit kronis seperti gastritis, gerd, hingga hipertensi ternyata tidak semahal itu.
Cerita pengalaman saya berkonsultasi dengan ahli gizi akan saya ceritakan di bawah nanti. Sekalian, saya akan memberikan bocoran mengenai perkiraan harga atau tarif menyewa jasa ahli gizi untuk diet. So, keep reading ya bestie…
Sebagai orang yang pernah mencoba diet ketat secara mandiri tanpa bimbingan ahli dan tanpa ilmu, saya sudah mengalami sendiri bagaimana diet sembarangan seperti ini sangat merugikan kesehatan dan bisa menurunkan kualitas hidup kita.
Karena itulah, sebelum saya menceritakan pengalaman saya berkonsultasi dengan ahli gizi untuk diet menurunkan berat badan, saya pengen sharing sedikit mengenai bahaya diet ketat tanpa bimbingan ahli. Supaya kalian nggak melakukan kesalahan yang sama seperti saya.
Jadi, setelah berdiskusi dengan ahli gizi dari Sirka dan setelah banyak membaca. Saya menyadari bahwa, diet yang selama ini saya terapkan tanpa ilmu dan bimbingan (ahli) sangat berbahaya bagi kesehatan. Pasalnya, diet sembarang ini berpotensi menyebabkan,
.png)
Beberapa waktu lalu, saya berkesempatan untuk mencoba konsultasi dengan dengan ahli gizi Sirka melalui google meet. Awalnya saya diminta untuk mengisi health assesment yang akan di review oleh nutrisionis dan akan dikupas tuntas dalam sesi google meet.
Disana Saya berbicara dengan Nutrisionis Sirka, Kak Himawati. Kak Himawati yang komunikatif membuat saya tidak malu-malu untuk bertanya secara terbuka.
Dari assesment saya, ternyata saya terdeteksi kelebihan berat badan dan benar, saya kurang gerak haha. Dari saran Nutrisionis Sirka, saya dianjurkan untuk bisa bergerak minimal 150 menit/minggu. Untuk waktu tidur dan tekanan darah semuanya normal.
Dilanjutkan dengan asupan makanan dan Frekuensinya, saya disarankan untuk lebih sering mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Saya juga menanyakan perihal cara diet yang beberapa waktu lalu viral di media sosial, menurut Kak Himawati, kebutuhan gizi setiap orang itu berbeda-beda, jadi tidak perlu meniru cara diet orang lain.
Sirka merupakan layanan kesehatan berupa program, bimbingan serta pendampingan dan produk nutrisi yang meliputi:
Dengan misi membantu pelanggan Sirka untuk mengoptimalkan kesehatan melalui nutrisi. Dengan membangun kebiasaan hidup secara efisien yang memanfaatkan teknologi untuk memantau progress harian secara praktis.
Tidak perlu khawatir, Seluruh praktisi kesehatan Sirka sudah terakreditasi oleh Kementerian Kesehatan.
Yang perlu digaris bawahi adalah, Program Sirka ini tidak menjual atau menggunakan obat ya, melainkan bimbingan untuk menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat.
Sirka tidak hanya sekedar menawarkan penerapan diet dengan pola makan yang teratur, sehat dan bergizi seimbang. Tapi kamu juga bisa melakukan program lain seperti promil, Program penyakit kronis, hipertensi, diabetes juga program PCOS hingga program Post-partum dan menyusui.
Peran ahli gizi tidak hanya untuk membantu mempertimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh, tapi juga secara berkala memonitor perjalanan diet kita sesuai dengan kebutuhan tubuh kita secara pribadi.
Saya juga jadi tahu peran penting ahli gizi dalam menjalankan diet, baik untuk menurunkan berat badan, menaikkan berat badan, mempertahankan berat badan, ataupun untuk menghindari penyakit-penyakit kronis tertentu seperti, diabetes hingga hipertensi.
Mulai sekarang, yuk.. Jalani hidup sehat dengan nutrisi seimbang bareng Sirka dengan program-program kesehatan dengan cara yang menyenangkan dan kamu bisa pilih sesuai kebutuhan dengan harga yang terjangkau. Ya.. cukup dengan mulai dari 500/perhari aja. Seru kan?
Body Mass Index (BMI) atau yang dalam bahasa Indonesia lebih kita kenal dengan istilah Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah pengukuran kasar mengenai (jumlah) lemak tubuh seseorang yang dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan.
 |
| Photo by Ketut Subiyanto (pexels.com) |
Meskipun metode pengukuran berat badan yang dilakukan dengan menggunakan rumus BMI ini tidak sepenuhnya akurat, namun penelitian setelah membuktikan bahwa kenaikan indeks BMI akan meningkatkan resiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes tipe 2 stroke, masalah pernapasan, sleep apnea, osteoarthritis, hingga lebih dari 13 jenis kanker.
Beberapa sumber menyebutkan bahwa indeks BMI anak-anak dan lansia seringkali tidak begitu akurat pengukurannya karena hubungan antara indeks BMI dengan tinggi badan akan berubah seiring dengan bertambahnya usia.
Singkatnya, indeks BMI sering digunakan oleh dokter untuk menentukan apakah seorang pasien, kekurangan berat badan, memiliki berat badan yang normal , atau kelebihan berat badan (obesitas).
Akurasi indeks BMI seringkali kurang akurat pada orang-orang yang memiliki massa otot sangat banyak seperti binaraga atau atlet.
Pada tubuh binaraga atau atlet, meskipun mereka memiliki indeks massa tubuh yang dianggap tinggi, namun mereka tetap dianggap sehat karena berat badan mereka dipengaruhi oleh massa otot bukan jumlah lemak.
Bulan Juli adalah bulan yang selalu dinanti-nantikan setiap tahun oleh anak-anak sekolah dan para orang tua. Pasalnya, ini adalah bulan di mana tahun ajaran baru dimulai.
Selain dinanti-nantikan oleh anak-anak yang akan naik kelas, bulan ini juga selalu dinanti-nantikan oleh anak-anak yang baru akan masuk sekolah.
Bagi kami, bulan Juli di tahun 2022 ini terasa begitu spesial. Betapa tidak, ini adalah kali pertama kedua buah hati kami masuk sekolah.
Bagi si Kakak, ini adalah tahun keduanya di Madrasah Ibtidaiyah (MI). Sedangkan bagi si Adik, ini ada tahun pertamanya masuk Taman Kanak-kanak (TK).
Dulu, ketika anak pertama kami masuk TK, kami agak khawatir. Tapi, kekhawatiran kami tersebut ternyata tidak terbukti.
.png)
.png)
