Apa itu Clean Eating dan Bagaimana Contoh Menunya?

Hidup sehat dan panjang umur adalah harapan banyak orang. Sayangnya, tidak banyak diantara kita yang mempraktekkan gaya hidup sehat. Sebaliknya, kita lebih suka mempraktekkan gaya hidup tidak sehat. Buktinya, kita lebih suka mengkonsumsi makanan yang disebut “junk food” dibandingkan dengan "makanan sehat."

Clean Eating | Gambar dari provisionhealthcare.com

Clean eating adalah salah satu contoh gaya hidup sehat yang bisa membuat hidup kita lebih sehat dan umur lebih panjang.

Menurut penelitian terbaru, lebih dari 50% kematian di dunia ini diakibatkan karena penyakit jantung dan diabetes yang timbul akibat pola makan tidak sehat.

Pada dasarnya, apa yang kita makan sama pentingnya dengan berolahraga. Itulah alasan mengapa mengkonsumsi makanan yang sehat (clean eating) sangat penting dan direkomendasikan.

Apa yang Dimaksud dengan Clean Eating? Bagaimana Contoh Menunya?

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food. Selain merugikan kesehatan, juga bisa membuat berat badan terus bertambah karena lemak yang terus bertumpuk.

Padahal, setiap orang ingin memiliki berat badan yang normal atau ideal. Karena kelebihan berat badan dapat memicu kematian dini, penyakit jantung, diabetes, dan berbagai macam penyakit berbahaya lainnya.

Untuk menjaga berat badan ideal. Atau, jika kamu saat ini kelebihan berat badan, kamu perlu mempraktikkan clean eating.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa, 75% penurunan berat badan pada seseorang tergantung pada diet yang diterapkannya.

Ya, untuk memperoleh berat badan ideal, kita tidak hanya harus rajin berolahraga, tapi juga perlu memperhatikan pola makan dan memilih jenis makanan yang tepat.

“Clean Eating” adalah istilah yang banyak digunakan akhir-akhir ini. Dan saya yakin, banyak diantara kamu yang pasti bingung serta bertanya-tanya, apa sih yang dimaksud dengan (clean eating) tersebut?

Beberapa orang mengira bahwa clean eating itu adalah, semua makanan selain makanan olahan. Atau sama artinya dengan mengkonsumsi makanan dalam keadaan utuh atau dalam keadaan masih mentah (tidak ditanak atau dimasak). Tidak juga!

Clean eating bisa berarti, menjauhi makanan yang diproses (Contohnya: keripik kentang, permen, bakso, atau sosis) dan lebih memilih makanan asli atau yang tidak diproses (mengalami proses yang minimal). Contohnya adalah, rujak buah, salad, atau smoothie.

Clean eating juga bisa berarti mengurangi jumlah pemrosesan pada makanan sebelum dikonsumsi.

Contoh menu clean eating | gambar dari shape.com

Semakin alami atau semakin utuh makanan yang kamu konsumsi, itu artinya semakin baik. Sehingga, tidak ada nutrisi penting yang hilang akibat pemrosesan makanan. Meski demikian, clean eating tidak berarti menjauhi semua makanan olahan. Melainkan, mengurangi atau meniadakan sama sekali prosesnya. Termasuk proses memasak.

Mengapa Makanan yang Diproses Dianggap Kurang Sehat?

Makanan olahan dapat menimbulkan berbagai masalah bagi kesehatan kita. Mulai dari, meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga risiko penyakit kardiovaskular. Hal tersebut disebabkan karena, makanan olahan yang telah diproses secara berlebihan biasanya kehilangan banyak nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh--untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Pemrosesan yang berlebihan akan membuat makanan tersebut tidak beda dengan ampas yang sudah kehilangan sari-sari pentingnya.

Makanan-makanan yang sudah diproses biasanya memiliki jumlah kalori yang berlebihan dan minim protein maupun nutrisi.

Selain kehilangan banyak nutrisi akibat pengolahan. Makanan-makanan olahan juga kerap mengandung zat aditif seperti gula tambahan, pengawet, lemak tidak sehat, karbohidrat olahan, dan lain sebagainya. Semua itu akan membuat kita jadi ketagihan hingga lebih suka mengkonsumsi junk food daripada makanan sehat.

Makanan-makanan yang diproses sebagian besar kehilangan nutrisi selama pemrosesan. Tepung adalah salah satu contoh makanan yang diproses secara berlebihan hingga membuat kandungan serat hingga nutrisi mikro yang terdapat di dalamnya hilang.

Meski demikian, mempraktekkan clean eating tidak berarti menghindari sama sekali makanan-makanan kemasan. Karena ada beberapa contoh makanan kemasan yang juga penting bagi kesehatan kita. Garam beryodium yang dapat menangkal penyakit gondok hingga susu yang diperkaya dengan vitamin D untuk mencegah rakhitis adalah contoh makanan kemasan yang sebaiknya tidak dihindari.

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang bisa dimasukkan ke dalam pola makan clean eating untuk dikonsumsi setiap hari.

• Sayur maupun buah-buahan segar ataupun beku
• Telur
• Daging tanpa lemak
• Ikan
• Biji-bijian yang tidak dibuat menjadi tepung seperti beras merah, gandum utuh, oatmeal, hingga popcorn
• Minyak seperti, minyak zaitun extra Virgin, minyak kelapa murni, dan lain sebagainya
• Produk susu bebas hormon
• Legum kering

Apa Manfaat Clean Eating?

Menerapkan clean eating memiliki banyak manfaat. Mulai dari menurunkan berat badan, menjaga berat badan ideal, membuat kulit tampak lebih bercahaya dan sehat, mengurangi resiko terkena diabetes, dan masih banyak manfaat yang lainnya.

1. Mengapa menerapkan clean eating bisa membantu menurunkan berat badan?

Fakta bahwa clean eating bisa membantu menurunkan berat badan, telah didokumentasi dalam berbagai penelitian.

Sejumlah faktor penting yang buat clean eating bisa menurunkan berat badan diantaranya adalah:

• Makanan tersebut kaya nutrisi dan bisa membantu mengurangi rasa lapar
• Makanan utuh umumnya mengandung protein yang lebih tinggi. Dan sebaliknya, lebih rendah kalori jika dibandingkan dengan makanan olahan
• Lebih banyak mengandung serat larut yang akan membuat sistem pencernaan kita jadi lebih sehat dan lancar

2. Mengurangi resiko terkena kanker

Jika kamu ingin sehat, panjang umur, dan bebas dari kanker, maka mulai saat ini cobalah untuk menerapkan clean eating. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa ada korelasi positif antara pola makan yang sehat dengan pencegahan berbagai jenis kanker. Mulai dari kanker payudara hingga kanker usus besar.

3. Mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung

Penyakit kardiovaskular merupakan salah satu penyebab kematian di dunia ini selama bertahun-tahun. Penyakit ini dikait-kaitkan dengan kadar kolesterol jahat yang tinggi. Dan, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan beralih ke pola makan yang sehat (clean eating).

Menurut penelitian, mengkonsumsi 3 porsi makanan utuh setiap hari bisa menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung secara signifikan. Jika kamu menginginkan jantung yang sehat dan sistem kardiovaskular yang berfungsi dengan baik, kamu harus mulai berhenti mengkonsumsi makanan siap saji dan beralih ke pola makan yang sehat.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan atau imun tubuh adalah suatu sistem penting di dalam tubuh kita yang harus selalu berfungsi pada kemampuan maksimumnya. Kabar baiknya, clean eating bisa membantu kamu mendapatkan sistem kekebalan tubuh maksimal.

Cara memperoleh sistem kekebalan tubuh yang sehat adalah dengan mengkonsumsi setidaknya 5 porsi sayur dan buah-buahan per hari. Ini akan membantu meningkatkan respon antibodi pada tubuh dan meningkatkan respon imun tubuh hingga 82%. Tidak hanya itu, mengkonsumsi 5 porsi sayur dan buah-buahan setiap hari juga akan membuat sistem pertahanan tubuh kita lebih kuat melawan infeksi.

5. Membuat kulit jadi lebih sehat dan bercahaya

Jika kamu menginginkan kulit yang sehat, kencang, segar dan bercahaya, kamu tidak perlu mengeluarkan jutaan rupiah untuk membeli bahan kosmetik. Hanya dengan mengkonsumsi makanan sehat atau menerapkan clean eating, kulit akan menjadi lebih sehat. Karena di dalam makanan makanan yang sehat terkandung antioksidan, lemak sehat, berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit kita.

6. Mencegah diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin banyak dialami oleh manusia modern. Salah satu penyebabnya adalah karena pola makan yang tidak sehat. Di Amerika sana, menurut fakta yang ada, lebih dari 750.000 orang kehilangan nyawa setiap tahun karena penyakit diabetes. Bagaimana dengan di Indonesia?

Menurut penelitian, lebih memilih makanan makanan sehat yang bersumber dari makanan nabati yang utuh, bisa membantu mengurangi resiko diabetes secara signifikan.

Harga Sepeda Lipat Wimcycle Terbaru 2020

 Kalau kamu menginginkan sebuah sepeda lipat murah, Wimcycle bisa menjadi opsi terbaik. Ini adalah merk sepeda lokal asal Surabaya yang didirikan pada tahun 1972 oleh Bapak Hendra Widjaja.

Selama tiga dekade, merek sepeda asli Indonesia ini telah mengalami perkembangan yang cukup signifikan. Saat ini, Wimcycle tidak hanya dijual di Indonesia saja, tapi juga diekspor ke 20 negara di seluruh dunia.

Kelebihan utama sepeda Wimcycle yang membuatnya mendunia dan disukai adalah, harganya yang murah dan kualitas yang baik serta bebas dari cacat. Hal-hal itulah yang membuat produk sepeda Wimcycle sangat digemari.

Dari sekian banyak pilihan jenis sepeda yang diproduksi oleh Wimcycle, sepeda lipat (folding bike) adalah salah satunya. Jenis sepeda lipat merk Wimcycle yang paling populer adalah “POCKET ROCKET.”

Yaitu sepeda lipat berukuran 20 inci yang hadir dalam 4 pilihan warna yakni, warna kuning, biru, merah, dan silver.

Material frame sepeda lipat ini terbuat dari bahan alloy 6061 yang kuat dan nyaman digunakan. Rodanya sendiri berukuran 20 inci. Ukuran ban yang tidak terlalu besar maupun terlalu kecil ini, membuat sepeda lipat sangat cocok digunakan untuk bersepeda oleh anak-anak serta orang dewasa.

Sedangkan untuk bagian garpunya, menggunakan bahan Hi-Ten Steel Rigid yang kokoh dan presisi. Penggunaan bahan yang kuat dan awet serta presisi membuat sepeda lipat Wimcycle lebih mudah dikendarai dan lincah dalam bermanuver.

Untuk mendukung kenyamanan bersepeda, Wimcycle juga tak lupa membekali sepeda lipat mereka dengan rear derailleur Shimano Tourney RD-TX800, Shifter Shimano Altus SL-M315-8R, rem cakram di depan dan belakang, ban berukuran 20 inci profile 1.5 inch, rantai 8SP, serta freewheel 8-SP Index.

Harga Sepeda Lipat Wimcycle Terbaru 2020

Sepeda lipat dengan berat total sekitar 12,8 kg ini ditawarkan dengan harga sekitar 3 juta rupiah.

Sepeda lipat 3 jutaan ini bisa jadi opsi terbaik bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan atau ingin mempertahankan imun tubuh agar tetap prima dengan bersepeda tanpa bikin kantong bolong.

Kalau mau dapat sepeda lipat Wimcycle murah, saya pribadi merekomendasikan kamu membeli di toko online Blibli. Karena, selain menawarkan sepeda murah, toko online yang satu ini juga konsisten menawarkan kemudahan berbelanja serta berbagai fitur yang dapat membantu kita menghemat lebih banyak uang.

Toko online Blibli yang menjadi salah satu favorit tempat belanja saya ini juga kerap menawarkan promo hingga gratis ongkos kirim, yang bisa kita manfaatkan untuk menekan budget beli sepeda atau belanja berbagai produk lainnya.

Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik, 32% lebih sehat dan lebih sejahtera dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif secara fisik.

Di era pandemi seperti saat ini, aktif bergerak adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan imun tubuh. Dengan imun tubuh yang kuat, kita tidak akan mudah terserang flu atau penyakit seperti Covid-19. 

Bersepeda adalah salah satu cara yang bisa kita pilih untuk tetap aktif bergerak.

Tidak hanya bisa membantu mempertahankan imun, bersepeda juga ternyata memiliki banyak manfaat lainnya. Misal, bisa membantu melindungi kita dari penyakit serius seperti stroke, mencegah serangan jantung, meredakan depresi, mencegah diabetes, jauh dari obesitas, hingga penyakit artritis.

Di samping berbagai manfaat tersebut, bersepeda juga memiliki sejumlah manfaat lainnya yang tidak kalah penting. Misalnya, bisa meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan mobilitas sendi, menurunkan tingkat stres, memperkuat tulang, memperbaiki dan meningkatkan koordinasi postur tubuh, menurunkan kadar lemak, sehingga mengurangi kecemasan dan depresi.

Melihat berbagai manfaat bersepeda untuk kesehatan diatas, sangat wajar apabila setiap orang ingin memiliki sepeda agar bisa terus aktif bergerak.

Salah satu pilihan sepeda yang cocok digunakan untuk bersepeda di jalan raya atau di kota-kota serta jalan-jalan perumahan adalah sepeda lipat (folding bike).

Folding bike tidak hanya mudah dikendarai tapi juga, mudah disimpan serta gampang dibawa kemana-mana karena ukurannya yang ringkas dan bisa dilipat.

Harga sepeda lipat Wimcycle 2020 yang sangat terjangkau adalah alasan utama mengapa saya merekomendasikan merek ini. Seperti saran saya di atas, agar dapat harga lebih murah dan bisa hemat lebih banyak uang, belanja di toko online adalah pilihan terbaik.

Proses QC Untuk Rental Genset

Listrik bagi manusia zaman sekarang dianggap sebagai nyawa kehidupan. Sehingga ketika terjadi pemadaman listrik oleh PLN seringkali meresahkan dan melumpuhkan segenap aktivitas. Hal tersebut akan semakin parah jika terjadi di tempat tempat vital atau fasilitas pelayanan umum. 

Bayangkan saja ketika gedung perkantoran atau pabrik industri mengalami pemadaman listrik tiba - tiba, semua aktivitas kerja bisa dipastikan akan lumpuh. Untuk mengantisipasi hal ini, sistem kelistrikan pada perkantoran, industri, perhotelan, maupun restoran, biasanya dihubungkan dengan genset. 

Genset ini harus diintegrasikan dengan sistem kelistrikan pada gedung perkantoran, industri, maupun perhotelan, supaya ketika listrik PLN padam, aliran listrik tidak akan terputus, dan langsung digantikan oleh sistem listrik dari genset. Sehingga efek pemadaman listrik tidak dirasakan. 

Jika harus membeli genset sendiri, pastilah terasa berat di pembiayaannya. Apalagi bagi perkantoran atau industri kecil. Maka, untuk mengatasinya bisa dengan rental genset. Sewatama bisa menjadi pilihan Anda sebagai penyedia layanan rental genset murah dengan pengalaman di bidang ini selama lebih dari 22 tahun. 

Selain berpengalaman, Sewatama selalu melakukan proses QC untuk memastikan customer memperoleh  genset dalam keadaan siap pakai, dalam keadaan baik, siap dibebani maksimal, bertugas Heavy Duty, dilengkapi utput listrik yang stabil dan kebisingan minimum.

Sehingga untuk mencapai kualitas tersebut, Sewatama melakukan proses QC dengan selalu selalu membersihkan secara fisik genset dari kotoran, oli, bensin, dan debu setelah unit kembali. Genset juga dilakukan QC pada radiator untuk mencegah overheating akibat malfungsi radiator yang bermasalah. 

Kemudian tim QC memeriksa laporan dari operator selama unit dipakai dan di-trial dengan beban untuk mendapatkan sertifikasi siap pakai. Unit juga akan diservis jika terjadi kerusakan. Setelah vendor dan customer mencapai kesepakatan, unit akan dijalankan tanpa beban untuk meyakinkan unit siap jalan di tempat customer dan dilengkapi sertifikat siap pakai. 

Unit genset yang direntalkan akan selalu dijaga dan dirawat oleh operator yang khusus mengawal operasional unit genset tersebut. Supervisor Sewatama akan mengecek unit secara berkala dan melaksanakan tindakan maintenance yang diperlukan sesuai jam kerja unit. Jadi, percayakan urusan rental genset industri manufaktur Anda pada Sewatama.

Pengalaman Konsultasi Kesehatan Online di SehatQ.com

 Sepandai-pandainya kita menjaga kesehatan, adakalanya kita mengalami yang namanya ‘sakit.’ Tidak hanya diri kita sendiri, sakit juga bisa dialami oleh anggota keluarga yang lain, terutama buah hati kita.

Anak-anak memang rentan terhadap penyakit karena, selain imun tubuh mereka yang tidak sekuat orang dewasa, juga karena mereka belum tahu bagaimana cara menjaga kebersihan diri. Mereka kerap mengabaikan kebersihan dan mengutamakan kesenangan untuk bermain.

Konsultasi Kesehatan Online di Era Modern

Jika sudah terlanjur sakit, mau tak mau kita harus memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat dan agar bisa sembuh lebih cepat.

Sayangnya, tidak seperti dulu. Saat ini, berada di ruang publik tidak begitu direkomendasikan karena adanya wabah Covid-19. Kondisi ini mengharuskan kita untuk menjaga jarak, mengurangi interaksi, dan menghindari tempat-tempat yang ramai.

Padahal, rumah sakit atau pusat pelayanan kesehatan lainnya seperti klinik, adalah tempat dimana selama ini kita bisa menemui dan berkonsultasi dengan dokter. Sehingga sangat sulit bagi kita untuk menghindari keramaian.

Untungnya, di era modern ini semakin banyak teknologi yang memudahkan kita untuk melakukan berbagai hal. Tidak terkecuali--konsultasi dengan dokter. Salah satunya adalah teknologi smartphone yang dilengkapi dengan kamera dan koneksi internet. Teknologi ini memungkinkan kita untuk mengkonsultasikan kondisi kesehatan kita dengan dokter tanpa harus melakukan tatap muka langsung atau tanpa harus pergi ke rumah sakit dan klinik.

SehatQ.com adalah salah satu tempat konsultasi kesehatan online terbaik yang bisa saya rekomendasikan. Saya menyarankan layanan konsultasi online SehatQ karena, saya sendiri sudah pernah menggunakan layanan kesehatan online ini berbasis web dan aplikasi Android/iOS ini. Sehingga, sedikit banyak, saya tahu apa saja keuntungan dan kerugian berkonsultasi secara online.

Keuntungan Konsultasi Online di SehatQ

1. Bebas Antri

Mengantri adalah kegiatan yang sudah sangat jamak kita temukan di pusat pelayanan publik seperti rumah sakit hingga klinik. Meskipun saat ini sudah ada rumah sakit ataupun klinik yang menerapkan pendaftaran online. Namun sayangnya, di sebagian besar rumah sakit dan klinik masih menawarkan cara konvensional. Yaitu, pasien harus datang langsung dan mendaftar serta mengantri untuk menunggu panggilan.

Di era pandemi seperti ini, pergi ke ruang publik seperti rumah sakit untuk mendaftar dan menunggu antrian akan membuat kita rentan tertular atau menularkan virus corona. Meskipun, physical distancing telah diterapkan di tempat-tempat tersebut.

Sebaliknya, konsultasi di SehatQ secara online tidak mengharuskan kita untuk menunggu antrian. Meskipun harus menunggu sejenak, namun kegiatan menunggu ini lakukan langsung dari rumah tanpa harus duduk di ruang publik. Seperti di ruang tunggu rumah sakit ataupun klinik.

2. Respon Dokter Sangat Cepat

Ada banyak dokter yang siap melayani pasien untuk berkonsultasi kapanpun mereka dibutuhkan. Karena itulah, antrian untuk mendapatkan layanan, cenderung lebih singkat dibandingkan dengan mengantri di rumah sakit atau klinik yang kadang-kadang hanya dilayani oleh satu atau dua orang dokter untuk puluhan hingga ratusan pasien.

3. Bisa Dilakukan dari Manapun dan Kapanpun

Selama ada smartphone dan internet yang dapat digunakan untuk berkomunikasi secara online, maka selama itu pula lah kita bisa berhubungan dan berkonsultasi dengan dokter yang ada di SehatQ.

Jadi, tak lagi terbatas waktu dan ruang, kita bisa berkonsultasi menanyakan tentang kondisi kesehatan yang kita hadapi dengan dokter dimanapun kita berada. Kita bisa melakukannya dari rumah, saat berada di perjalanan, atau ketika pergi berwisata sekalipun.

4. Lebih Hemat

Disaat ada pandemi seperti ini, tidak hanya kegiatan kita di luar yang kadang-kadang terganggu. Penghasilan kita pun seringkali jadi lebih seret. Hingga, memaksa kita untuk lebih banyak menghemat uang agar tetap bisa memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari seperti untuk membeli bahan pokok, sayur-mayur dan lauk-pauk serta beberapa kebutuhan primer lainnya.

Konsultasi kesehatan online di SehatQ sepenuhnya gratis. Karena itulah, saya pribadi sangat menyarankan teman-teman agar mau mencoba memanfaatkan fasilitas yang sudah ada ini. Meskipun tentu saja, kita tetap harus punya modal kuota internet.

Namun jika dibandingkan dengan konsultasi secara offline, konsultasi secara online tentu saja jauh lebih hemat meskipun kita diharuskan untuk membeli kuota internet. Apalagi, saat ini kebanyakan kita sudah selalu siap sedia dengan kuota sepanjang bulan sehingga tak perlu khawatir jika harus mengeluarkan sejumlah kuota untuk chatting dengan dokter di SehatQ yang pasti tidak memakan terlalu banyak kuota karena hanya mengandalkan teks dan gambar.

5. Booking Dokter Secara Online

Di direktori SehatQ, tersedia setidaknya 8000 dokter yang tersebar di seluruh wilayah Indonesia. Mulai dari dokter umum hingga dokter spesialis.

Dengan adanya fasilitas booking dokter online di SehatQ, kita akan lebih mudah mendaftar jika ingin berkonsultasi dengan cara tatap muka langsung atau jika ingin memeriksakan kondisi kesehatan yang tidak mungkin dilakukan secara online. Keuntungan pertama, selain tidak perlu repot mengantri menunggu antrian di ruang publik yang dapat meningkatkan risiko tertular atau menularkan virus corona, booking online juga akan sangat menguntungkan karena kita bisa dengan mudah memilih dokter terbaik.

6. Banyak Promo

Tak hanya bisa konsultasi secara gratis, SehatQ.com juga menyediakan banyak promo yang bisa kita manfaatkan untuk menghemat biaya berobat atau berkonsultasi langsung dengan dokter-dokter spesialis sesuai dengan yang kita butuhkan.

Website SehatQ Adalah Penyedia Informasi Kesehatan Terlengkap

Disamping bisa konsultasi kesehatan online dengan menggunakan fasilitas chatting yang didukung fitur teks dan gambar, serta booking dokter online, SehatQ juga menyediakan banyak informasi seputar kesehatan--yang bisa kita peroleh dari websitenya.

Informasi obat, informasi mengenai penyakit tertentu, informasi rumah sakit yang ada di seluruh Indonesia, hingga toko obat online juga bisa dengan mudah kita akses di website SehatQ.com.

Jadi, buat teman-teman yang tertarik untuk mengetahui dosis atau kandungan serta manfaat atau efek samping obat-obatan tertentu, teman-teman bisa langsung mengakses mengenai informasi obat dengan mengklik link yang ada. 

Begitu juga apabila teman-teman tertarik untuk mengetahui tentang penyakit tertentu. Teman-teman bisa langsung membuka website SehatQ untuk mengakses informasi mengenai penyakit tersebut. Mulai dari gejalanya, faktor penyebabnya, bagaimana cara mengatasinya, hingga apa obatnya.

Toko Obat Online di SehatQ.com

Tinggal di kota kecil membuat akses saya pada obat-obatan atau kebutuhan tertentu jadi sangat terbatas. Untungnya, kehadiran fasilitas online seperti toko obat online SehatQ, membuat saya kini bisa lebih mudah untuk memperoleh obat-obatan (yang kadang-kadang) sangat sulit ditemukan di kota tempat saya berdomisili.

Meskipun beli obat secara online pasti membutuhkan waktu pengiriman yang tidak sebentar, namun beli obat online di SehatQ punya banyak keuntungan. Menurut saya, selain kita bisa membeli kapanpun dan dari manapun, beli obat online juga relatif lebih murah, lebih mudah, terjamin keasliannya, dan sering dapat promo sehingga potensi untuk menghemat uang lebih besar.

Kesimpulan Pengalaman Konsultasi Kesehatan Online

Saat ini, konsultasi kesehatan secara online memang masih sangat terbatas kemampuannya dalam memberikan solusi untuk setiap masalah kesehatan yang dihadapi oleh masyarakat. Meski demikian, keberadaan konsultasi online ini terasa sangat membantu disaat ada pandemi yang mengharuskan kita untuk menjaga jarak dan mengurangi interaksi dengan orang lain, bisa membantu kita menghemat lebih banyak uang di saat sulit, serta tidak terbatas waktu sehingga kita tidak perlu terburu-buru dan bisa menentukan sendiri kapan mau berkonsultasi.

‌Keuntungan Memakai Software Adobe yang Legal

Menggunakan software atau perangkat lunak pada komputer yang ilegal tampaknya masih cukup sering dilakukan oleh kebanyakan masyarakat kita. Pada umumnya, kebanyakan masyarakat memilih menginstal software bajakan atau ilegal karena tidak mampu jika harus membeli lisensi aplikasi dari perusahaan penerbitnya. 

Aplikasi dari perusahaan Adobe adalah salah satu aplikasi yang paling banyak diunduh kemudian diinstal secara ilegal. Aplikasi dari Adobe yang pada umumnya ditujukan untuk kebutuhan desain diakui memiliki kemampuan yang sangat baik. Sayangnya, untuk mendapatkan lisensi dari Adobe System Incorporated, dibutuhkan dana yang tentu tidak sedikit sehingga banyak yang memilih legal. Namun, tahukah Anda bahwa membeli lisensi dari perusahaan secara legal sebenarnya memiliki banyak keuntungan.

Sistem Dijamin Lebih Aman

Tidak seperti penggunaan aplikasi yang diunduh kemudian diinstal secara ilegal, aplikasi yang Anda peroleh secara legal lisensinya dijamin jauh lebih aman. Pasalnya, pihak perusahaan akan memberikan update pembaharuan terhadap sistem aplikasi secara rutin yang tentunya tidak akan Anda peroleh jika menggunakan aplikasi bajakan alias ilegal. 

Ditambah lagi pada aplikasi bajakan bisa jadi website Anda memperoleh crack untuk membajak aplikasi tersebut ternyata sudah disusupi oleh virus. Pada akhirnya keamanan perangkat komputer Anda sendiri akan terancam. 

Tidak Mendapat Ancaman Hukuman

Menggunakan aplikasi yang bajakan sebenarnya melanggar sejumlah ketentuan dan aturan yang pada akhirnya membahayakan diri kita sendiri. Meski di Indonesia masih cukup jarang, namun pemeriksaan terhadap penggunaan perangkat lunak di luar negeri termasuk cukup sering dan tentu saja akan membahayakan diri kita sendiri jika menggunakan perangkat lunak bajakan. Hukuman yang diberikan sangat bervariasi salah satunya adalah denda atau hukuman penjara. 

Mendapat Perlindungan Terhadap Data Pribadi

Keamanan data adalah salah satu hal yang sangat penting yang sayangnya sering dilupakan banyak orang. Hal ini membuat orang sembarangan menginstal dan mengunduh aplikasi yang tersebar di internet tanpa khawatir bahwa aplikasi tersebut ternyata sudah disusupi oleh virus berbahaya. Virus-virus yang sudah disusupi ke dalam aplikasi ini akan membuat peluang komputer Anda diretas semakin tinggi.

Sementara jika menggunakan aplikasi asli dan legal, peluang terjadinya peretasan semakin minim. Pasalnya Anda akan selalu memperoleh pembaharuan terhadap sistem agar bugs yang ada tertutup. Akhirnya, keamanan komputer Anda pun akan lebih terjaga dari tindak kejahatan cyber. 

Pemilik Resmi Lisensi

Sebagai orang yang telah membeli perangkat lunak, Anda berperan sebagai pemilik resmi lisensi dari perangkat lunak tersebut. Kepemilikan terhadap perangkat lunak berlangsung seumur hidup artinya tidak perlu Anda perbaharui setiap tahunnya. Anda juga bisa menyalin aplikasi tersebut di komputer lainnya jika menjadi orang yang memiliki lisensi program perangkat lunak tersebut. 

Mendapat Update Perbaikan Fitur Secara Berkala

Pihak Adobe akan melakukan update perbaikan terhadap sistem aplikasi yang mereka luncurkan secara berkala terhadap konsumen yang sudah membeli lisensi produknya. Alhasil, bugs di dalam aplikasi Anda pun akan selalu dihilangkan atau diperbaiki jika membeli software yang asli karena pihak Adobe akan melakukan perbaikan secara berkala.

Bugs yang diperbaiki atau dihilangkan akan membuat performa aplikasi semakin maksimal. Hal ini tidak akan Anda dapatkan jika menggunakan software bajakan atau ilegal. Selain itu, membeli software asli maka Anda akan memperoleh layanan after sales support. Layanan ini adalah support langsung dari perusahaan terhadap masalah yang mungkin dihadapi oleh perangkat lunak Anda. 

Jauhi perilaku menggunakan software bajakan. Selain merugikan orang lain, menggunakan software bajakan juga merugikan diri sendiri.

Beli Software Adobe CC Murah

Anda tidak perlu pusing lagi untuk mendapatkan software Adobe yang legal dengan harga murah. Anda bisa membeli langganan Adobe CC dengan harga murah melalui IDCopy. Anda bisa mendapatkan diskon hingga 80% untuk paket langganan Adobe CC All Apps durasi setahun. Anda cukup membayar 2,4 juta dari harga normal 8 juta. Murah bukan?

Sayangnya, stok promo ini terbatas. Sewaktu-waktu bisa habis. Untuk itu, Anda bisa langsung menghubungi nomor WhatsApp IDCopy di 0899-1111-657 untuk bertanya apakah promo ini masih ada. Anda juga bisa mengunjungi halaman Promo Diskon 80% Adobe CC IDCopy untuk melihat apakah promo masih berlaku.

Jenis Bahan yang Cocok untuk Membuat Kaos Distro

Bagi kamu yang baru akan memulai merintis bisnis kaos distro, pasti sedang mencari formula yang tepat untuk bahan sablon, termasuk diantaranya adalah pilihan jenis kaos yang akan digunakan. Memang benar, tersedia banyak pilihan bahan kaos berkualitas di luar sana yang nyaman untuk dikenakan, tapi sayangnya tidak semua bahan kaos tersebut cocok digunakan untuk sablon, atau sebaliknya.

Sebagai pemilik bisnis, tentu kita harus mempertimbangkan beberapa jenis bahan kaos distro yang paling cocok. Tidak hanya yang menawarkan kombinasi terbaik antara bahan dan hasil sablon, tapi juga harus bisa memenuhi kebutuhan pasar. Pasalnya, selain melihat kualitas, banyak pengguna kaos distro yang juga menjadikan ‘harga’ sebagai pertimbangan utama saat berbelanja.

Karena itulah, selain harus bisa memilih bahan kaos distro yang cocok untuk sablon, kita juga dituntut untuk menemukan bahan yang harganya terjangkau tanpa mengorbankan kualitas dan kenyamanan pemakai. Nah, jika saat ini kamu sedang kebingungan mencari bahan yang cocok untuk membuat kaos distro, kamu bisa mempertimbangkan beberapa rekomendasi kami berikut ini.

Kaos yang Terbuat dari 100% Katun (Kapas)

Kain katun masih menjadi di pilihan paling populer untuk membuat kaos. Selain karena bahannya lembut, menyerap keringat, dan sangat nyaman saat dikenakan (termasuk oleh mereka yang punya kulit sensitif), jenis kain ini disebut-sebut sebagai salah satu yang terbaik untuk bahan sablon karena bagian luarnya yang sangat halus dan bisa menyerap tinta dengan baik.

Sebagian besar kaos katun hadir dengan sejumlah pilihan bobot atau ketebalan. Karena alasan itu pula lah, kaos katun merupakan pilihan sempurna untuk membuat kaos distro. Bahan katun sangat sesuai dengan lingkungan (cuaca) di Indonesia yang cenderung gerah atau panas.

Namun perlu diingat juga bahwa kaos berbahan katun biasanya akan menyusut setelah dicuci dan dikeringkan, sehingga kamu perlu melakukan sedikit riset untuk setiap ukuran.

a. Cotton Combed

Ini adalah contoh kaos katun yang paling mudah kita temukan di pasaran. Permukaannya yang sangat halus dan bisa menyerap keringat dengan baik serta harganya yang terjangkau adalah alasan mengapa cotton combed banyak dipilih oleh pemilik industri distro sebagai bahan utama pembuatan kaos.

Disamping itu, bahan ini juga memiliki banyak pilihan ketebalan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Mulai dari katun combed 20s, 24s, 30S, hingga 40s. Semakin besar angka yang tertera, maka semakin tipis kaos tersebut. Katun combed 30S adalah yang paling banyak dipilih karena dianggap menawarkan ukuran yang paling sesuai dengan karakter lingkungan atau cuaca di Indonesia.

b. Cotton carded

Saat memilih jenis bahan yang cocok untuk membuat kaos distro, kita tentu harus mempertimbangkan daya serap-nya terhadap tinta (sablon), kenyamanannya saat digunakan, daya tahan atau keawetannya, kelembutan, serta kualitasnya. Selain cotton combed, kaos berbahan kartun lainnya yang cocok untuk distro adalah cotton carded.

Bahan ini sering dipilih oleh pembuat kaos yang ingin menawarkan kaos dengan harga yang lebih terjangkau. Pasalnya, cotton carded menawarkan tingkat kehalusan dan kerapatan benang yang lebih rendah dibandingkan dengan cotton combed.

Kombinasi katun dan polyester

Bahan polyester yang dikenal juga dengan sebutan fitness fabric ini adalah jenis kain yang banyak digunakan untuk pakaian olahraga karena dianggap cukup kuat, ringan, mudah kering, nyaman digunakan, dan juga sangat mudah disablon.

Mengkombinasikan antara bahan katun yang nyaman dan halus dengan bahan polyester akan menghasilkan sebuah bahan (kain) yang ringan dan cocok digunakan untuk pakaian sehari-hari di lingkungan yang panas seperti di Indonesia.

Kain jenis ini juga populer digunakan sebagai bahan sablon karena tidak berkerut setelah dicuci, tidak mudah rusak meski dicuci berkali-kali, dan harganya pun lebih terjangkau dibandingkan dengan bahan yang menggunakan 100% katun.

a. Cotton viscose (CVC)

Cotton viscose adalah contoh bahan yang cocok untuk membuat kaos sablon yang terbuat dari kombinasi antara katun dan polyester (dengan perbandingan 55% katun dan 45% polyester).

b. Cotton TC

Pilihan kain campuran polyester dan katun selanjutnya adalah Cotton TC yang menawarkan kombinasi 65% polyester dan 35% katun. Banyaknya jumlah bahan polyester membuat kain ini relatif lebih kuat, mudah kering, dan harganya lebih murah.

Akan tetapi, terlalu banyak bahan polyester membuat kain ini menjadi agak panas saat digunakan, serta terlihat sedikit agak mengkilat jika dibandingkan dengan bahan Cotton Viscose.

Kesimpulan

Jika menginginkan kaos yang dapat menyerap tinta sablon dengan baik dan sangat nyaman digunakan (karena mampu menyerap keringat dengan baik serta bisa memberikan keleluasaan kepada kulit untuk bernafas), maka kaos dengan bahan katun 100% adalah pilihan tepat.

Namun jika kamu ingin menawarkan kaos dengan harga yang lebih terjangkau, kamu bisa mempertimbangkan kaos dengan kombinasi antara katun dan polyester.

Selain rekomendasi empat pilihan jenis bahan kaos untuk distro di atas, sebenarnya masih ada beberapa jenis bahan kaos lainnya yang juga bisa digunakan untuk bahan kaos distro. Akan tetapi, pilihan bahan-bahan tersebut sangat jarang digunakan karena, harganya yang terlalu mahal seperti cotton bamboo misalnya. Atau, karena bahannya tidak cocok digunakan sebagai kaos distro seperti bahan 100% polyester atau bahan hyget yang terlalu mengkilat.

Nah jika kebetulan kamu mencari pabrik kaos murah, saya rekomendasikan pabrikkaosmurah.com sebagai tempat pembuatan dan pembelian kaos murah berkualitas sesuai dengan kebutuhan kalian. Semoga bisa membantu ya..

Ini 3 Harga Modem WIFI Terbaik

MIFI atau yang merupakan sebutan Modem Wifi adalah sebuah perangkat yang bisa memancarkan koneksi internet untuk perangkat lainnya. Perangkat yang satu ini termasuk sebagai wireless router yang bertindak seperti WiFi Hotspot.  Biasanya sebuah MIFI diproduksi oleh para provider internet, namun ada juga yang diproduksi oleh perusahaan elektronik secara universal. Salah satu perusahaan yang memproduksi MIFI secara eksklusif adalah Smartfren.  Apa saja produk MIFI Smartfren yang recommended? Dan berapa harga MIFI Smartfren terbaik tersebut? Yuk, ketahui jawabannya pada uraian di bawah!

Produk MIFI Smartfren Recommended Dan Harganya

Harga modem MIFI Smartfren berkisar antara 300 ribu rupiah hingga lebih dari 1 juta rupiah. Untuk mengetahui berbagai produk rekomendasi MIFI Smartfren beserta harganya, simak ulasan berikut :

1.Modem WiFi (MIFI) M3Y SE

Modem WiFi atau MIFI dari Smartfren yang satu ini merupakan modem LTE Cat4. Menggunakan chipset Qualcomm MDM 9307 dan mendukung WiFi 2,4 GHz, menjadikan modem ini termasuk modem yang kualitasnya tidak perlu diragukan.

Bentuknya putih dan ukurannya lebih kecil dari telapak tangan. Dengan tombol On/Off yang berada di tengahnya. Modem yang satu ini mampu dijadikan WiFi bagi 32 perangkat lain yang terhubung padanya. MISI M3Y memiliki kapasitas baterai 3000MAh dan mendukung adalah slot Kartu SD. Harga modem MIFI Smartfren yang satu ini adalah Rp 439.000,-.

Cara Menghindari Corona Virus (CoV/COVID-19)

Cara Menghindari Corona Virus (CoV/COVID-19) 17 November 2019 adalah kali pertama pemerintah China mengidentifikasi 266 orang penderita COVID-19, sebelum seminggu kemudian pihak berwenang mengumumkan kemunculan Coronavirus (CoV) yang dianggap sebagai virus baru.

CoronaVirus (COVID-19)

Data dan fakta mengenai virus Corona terbaru menyebutkan bahwa di Kota Wuhan, di mana virus ini berasal tidak lagi ditemukan kasus baru sejak 18 Maret 2020. Fakta lainnya, hingga saat ini lebih dari 80 ribu orang Cina telah terinfeksi korona dan 3.200 diantaranya meninggal dunia. Virus ini sudah menyebar ke lebih dari 100 negara dan menginfeksi lebih dari 219.000 orang sejak mewabah di bulan November tahun 2019 lalu.

Fakta lainnya, virus Corona memaksa pemerintah China me-lockdown Wuhan yang berisi sekitar 11 juta jiwa. Begitu juga dengan provinsi Hubei yang dihuni oleh kurang lebih 60 juta jiwa.

Lockdown juga diterapkan oleh beberapa negara lain seperti Italia hingga Philipina, karena di kedua negara tersebut wabah virus Corona telah menginfeksi ribuan orang.

Berbagai data dan fakta tersebut membuat pemerintah Indonesia juga menerapkan antisipasi dengan meliburkan sekolah-sekolah mulai dari tingkat TK hingga perguruan tinggi. Bahkan, MUI (Majelis Ulama Indonesia) telah mengeluarkan fatwa atau rekomendasi agar umat Islam beribadah di rumah masing-masing, dan MUI di beberapa daerah menganjurkan salat Jumat dua minggu berturut-turut di rumah.

Langkah ini diambil untuk mencegah penyebaran virus dan untuk mempermudah pemetaan sehingga, pemerintah bisa mengambil tindakan yang tepat tanpa harus menerapkan lockdown yang dampaknya pasti akan sangat mempengaruhi perekonomian maupun aktivitas masyarakat.

Apa itu Coronavirus (CoV) atau penyakit COVID-19?

Menurut WHO, virus Corona adalah virus baru yang menginfeksi manusia. Meski demikian, virus ini sebenarnya sudah teridentifikasi sejak lama, namun hanya menginfeksi hewan saja. Karena menular dari hewan ke manusia, maka virus ini digolongkan sebagai virus zoonoses.

Tipikal virus ini mirip dengan virus influenza yang menyebabkan flu ringan. Meski demikian, dalam kasus-kasus yang berat, dampaknya bisa mengakibatkan kematian.

Karena memiliki kemiripan dengan virus flu, maka banyak ahli medis yang menyarankan kita untuk mencegah penularan virus ini dengan melakukan pendekatan yang sama, yaitu: