Tuesday, 30 August 2016

Tips yang Saya Lakukan untuk Mengatasi Kulit Wajah Berminyak

Apakah kamu memiliki kulit wajah yang berminyak berjerawat dan berharap hal tersebut segera menghilang dari wajahnya? Kamu tidak sendiri! Saya juga termasuk yang memiliki kulit wajah berminyak terutama di area pipi dan dahi. Namun saat ini, kelebihan minyak yang ada di wajah saya berangsur-angsur berkurang. Ada beberapa tips yang saya lakukan untuk mengurangi kelebihan minyak di wajah dan agar wajah terlihat lebih bersih serta bebas minyak. Apa rahasianya? Berikut adalah beberapa diantaranya.



Tips mengatasi kulit wajah berminyak


Jangan mencuci muka terlalu sering


Tips yang pertama ini sebenarnya mudah untuk dilakukan. Akan tetapi, pada saat kita melihat wajah di cermin, rasanya pasti ingin segera mencari air untuk mencuci muka karena banyaknya minyak yang ada di sana.

Sebenarnya mencuci muka dengan air biasa tidak menyebabkan minyak di wajah kita keluar secara berlebihan. Mencuci muka dengan menggunakan air dingin dan tanpa sabun sebenarnya bisa membantu mengatasi kelebihan minyak di wajah. Hanya saja, masalahnya, apabila kita mencuci muka menggunakan sabun terlalu sering, atau menggunakan sabun yang terlalu keras, hal tersebut dapat menyebabkan kulit kita memproduksi minyak lebih banyak.

Mengikis minyak terlalu banyak dan terlalu sering dapat menyebabkan kulit kita menjadi kering sehingga akan memancing kelenjar sebaceous untuk memproduksi minyak lebih banyak lagi.

Jadi jika harus mencuci muka, gunakanlah produk-produk yang lembut dan alami. Mencuci muka dengan menggunakan sabun cuci muka sebaiknya tidak dilakukan lebih dari 2 kali sehari. Saya pribadi merekomendasikan kamu untuk mencuci muka dengan menggunakan sabun yang lembut yang khusus diformulasikan untuk muka 1 kali sehari.

Gunakan pelembab alami


Pelembab alami bisa membantu kita mengurangi kelebihan minyak di wajah. Jika kamu tahu bahwa, wajah kita mengeluarkan minyak karena membutuhkannya untuk melembabkan. Jadi jika wajah kita sudah lembab, maka minyak yang keluar tidak akan terlalu banyak. Ada beberapa pelembab alami yang bisa kita manfaatkan untuk mengatasi kelebihan minyak di kulit wajah diantaranya adalah dengan menggunakan madu mentah.

Pada awalnya, penggunaan bahan alami seperti madu mentah untuk pelembab akan membuat kita benar-benar tampak kacau karena minyak akan keluar secara berlebihan. Tapi cobalah untuk menahan diri agar tidak segera mencuci wajah. Lambat-laun, kamu akan merasakan hasilnya dimana secara alami kulit wajahmu akan berangsur-angsur membaik tanpa harus khawatir kelebihan minyak.

Maksimal gunakan air hangat


Air yang panas memang bisa memberikan kulit yang lebih kering karena sangat mudah menghilangkan minyak. Akan tetapi, sama seperti sebelumnya, terlalu sering menggunakan air panas dapat menyebabkan produksi minyak di wajah menjadi lebih banyak.

Jadi sebisa mungkin, hindarilah menggunakan air panas untuk mencuci wajah, maksimal gunakanlah air hangat suam-suam kuku. Air hangat suam-suam kuku sangat baik apabila digunakan untuk membuka pori-pori terutama pada saat kita akan membersihkan sisa-sisa kotoran yang menempel seperti sisa make up dan lain-lain.

Perhatikan makanan dan gaya hidup yang kamu jalani


Banyak orang tidak menyadari bahwa makanan yang di konsumsi dan gaya hidup yang dijalani ternyata juga dapat mempengaruhi kelenjar minyak yang ada di wajah. Jika selama ini kamu jarang makan sayuran dan jarang makan buah-buahan, cobalah untuk mulai lebih sering mengkonsumsi buah dan sayuran. Kurangnya mengkonsumsi berbagai produk susu dan makanan makanan yang digoreng.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu bisa mempengaruhi hormon dan bisa juga menyebabkan jerawat.

Sedangkan faktor gaya hidup, kurang berolahraga, terlalu sering stress, sering terkena sinar matahari langsung terutama antara pukul 10.00 hingga pukul 15.00 sore dan sering begadang adalah penyebab kulit wajah berminyak berlebihan.

Kamu bisa membuktikannya sendiri, misalnya pada saat kamu begadang di malam hari walaupun cuacanya dingin, jika kamu masih kurang beristirahat, kamu akan menemukan kulit wajahmu berminyak secara berlebihan. Jadi, jika kamu ingin menghilangkan minyak diwajahmu, mulailah memilih makanan sehat dan tidurlah secara teratur.

Saturday, 20 August 2016

Tips Menjadi Orangtua yang Baik Bagi Anak-Anak

Bagaimana caranya menjadi orangtua yang baik? Pertanyaan ini sering diajukan oleh orangtua baru yang belum memiliki pengalaman dalam mengasuh anak. Namun jangan khawatir, kamu bisa menjadi orangtua yang baik dengan mengikuti beberapa tips berikut ini.

 Menjadi orangtua adalah salah satu pengalaman yang paling berharga di dalam hidup kita. Akan tetapi, tidak selamanya menjadi orangtua itu mudah lho. Tidak peduli berapapun usia anak anda saat ini, pekerjaan menjadi orangtua tidak pernah muda. Untuk menjadi orangtua yang baik, kamu harus tahu bagaimana cara menghargai dan mencintai anak. Sehingga anak-anak akan merasa sangat dicintai dan dihargai yang kemudian membuatnya juga memberikan hal yang sama kepada orangtua yaitu rasa cinta dan penghargaan. Karena apa yang kita berikan dan apa yang kita tunjukkan merupakan contoh yang akan langsung ditiru oleh anak tersebut.



Apabila kita hormat kepada anak, cinta, dan penuh kasih sayang serta kelembutan, mereka pun akan memberikan hal yang sama kepada kita, mungkin tidak saat ini melainkan pada saat mereka beranjak dewasa kelak.

Menciptakan lingkungan yang nyaman di rumah atau dimana saja saat bersama-sama adalah kunci untuk mengembangkan hubungan yang harmonis antara keluarga.

Ciptakan kondisi yang tepat dalam mengasuh dan mengembangkan kemampuan anak sehingga mereka akan menjadi orang dewasa yang percaya diri, mandiri, penuh kasih sayang, perhatian, dan bijaksana.


Cara menjadi orangtua yang baik



Beberapa tips menjadi orangtua yang baik untuk anak-anak berikut ini bisa kamu jadikan sebagai acuan atau pertimbangan dalam mengambil sikap dan cara mengasuh.


Tunjukkan cinta yang kamu miliki


Memberikan cinta dan kasih sayang kita kepada anak tidak cukup hanya dengan ucapan saja. Anak biasanya belum begitu memahami arti sebuah ucapan. Akan tetapi tindakan akan memiliki arti yang sangat besar bagi mereka. Walau demikian, kata-kata juga sangat dibutuhkan. Sentuhan hangat, pelukan, dan kehadiran kamu pada saat anak-anak membutuhkan merupakan bentuk dari cinta dan kasih sayang. Jangan pernah mengabaikan pentingnya sentuhan fisik. Karena ini adalah bentuk dari rasa cinta dan kasih sayang yang selama ini sering kita ucapkan.

Beberapa bentuk ungkapan kasih sayang yang bisa kita tuangkan diantaranya adalah, kita bisa mengungkapkan rasa cinta atau memberitahukan mereka bahwa kita mencintai mereka setiap hari. Walaupun pada saat itu mungkin kamu sedang emosi karena anak melakukan kesalahan. Ekspresi yang kita tunjukkan dan keputusan yang kita ambil seperti, elusan lembut, penghargaan, sokongan, persetujuan, atau senyuman ternyata akan sangat berarti bagi mereka terutama untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Sering memeluk dan mencium anak adalah bentuk kasih sayang dan cinta yang lainnya. Pada akhirnya, cintailah anak-anak tanpa syarat. Jangan pernah memaksa mereka melakukan sesuatu atau menjadi yang bukan keinginan mereka. Jangan juga paksa anak-anak untuk menyukai dan mencintai anda. Tapi pastikan anak-anak tahu bahwa kamu mencintai mereka.


Berikan pujian


Memberikan pujian kepada anak merupakan bagian penting dari menjadi orangtua yang baik. Jika kamu ingin membuat anak bangga dan berprestasi maka, kamu sebagai orangtua harus memberikan mereka kepercayaan diri. Kepercayaan diri tersebut mereka butuhkan untuk bisa berprestasi dan untuk membuatmu bangga.

Ketika mereka melakukan sesuatu yang baik, pastikan mereka (anak-anak) tahu bahwa mereka diperhatikan dan kamu sangat bangga dengan hal itu.

Dengan membiasakan diri memuji anak ketika mereka berhasil melakukan hal tertentu atau mencapai target akan membuat anak lebih bersemangat. Walau demikian, sangat penting juga untuk memberitahu anak untuk membangun rasa dan sikap positif ketika mereka gagal.

Jika anak-anak masih terlalu kecil untuk memahami arti pujian, dengan tindakan kita juga bisa memberikan mereka pujian. Misalnya, kita bisa bertemu teman atau menunjukkan ekspresi gembira pada saat mereka berhasil. Misalnya, jika anak-anak mau duduk dan buang air kecil atau buang air besar di toilet, atau, apabila anak-anak menyelesaikan pekerjaan tertentu seperti belajar angka 1 hingga 10.

Daripada mengatakan "Hebat!", "Bagus!", "Pintar!", kamu lebih dianjurkan mendeskripsikan pujian tersebut dalam bentuk yang tepat. Misalnya,"Adik hebat, bisa membereskan mainannya sendiri!", atau, "Kamu pintar sekali bisa berhitung dari 1 sampai 10."


Jangan suka membandingkan anak dengan saudaranya yang lain


Kita harus menyadari bahwa setiap anak merupakan individu yang unik. Membandingkan mereka dengan saudaranya, atau dengan orang lain merupakan tindakan yang kurang bijak. Misalnya, jika kita selalu mengungkit ungkit perbedaan mereka terutama soal keberhasilan, hal tersebut akan membuat mereka merasa rendah diri apabila kalah dalam persaingan. Solusinya, untuk menjadi orangtua yang baik, jika kamu memiliki lebih dari satu anak, cobalah untuk membuat mereka bersaing dengan cara yang sehat. Caranya adalah dengan berbicara langsung kepada setiap individu dari anak-anakmu. Beritahukan mereka bagaimana caranya berperilaku yang baik atau bagaimana caranya mencapai tujuan yang mereka inginkan.

Sebisa mungkin, hindarilah pilih kasih apa manfaat memfavoritkan satu anak saja. Hindari juga selalu memilih berdasarkan urutan kelahiran. Misalnya kamu sering mengajak anak yang lebih tua, atau sebaliknya selalu mengajak anak yang lebih kecil.


Jadilah pendengar yang baik


Anak-anak terkadang juga bisa berkeluh kesah. Pada saat mereka bercerita, dengarkan apa yang mereka katakan. Sesuatu yang mereka alami hari ini biasanya akan mereka ceritakan. Jadilah pendengar yang baik.

Tujuan kita mendengarkan anak-anak pada saat mereka bercerita bukan untuk menghakimi, melainkan untuk memberikan solusi apabila mereka memiliki masalah. Jika mereka melakukan hal negatif, jangan langsung memberikan pernyataan bahwa hal tersebut salah. Melainkan, cobalah untuk memberikan contoh dari tindakan yang benar.

Anak-anak terkadang bisa jadi sangat tertutup apabila orangtua jarang meluangkan waktu untuk berbicara dan membiasakan diri berbicara dengan anak-anak. Jadi disarankan, orangtua untuk lebih sering menyisihkan waktu berdua atau bersama anak-anak pada saat bermain, ketika sarapan, sebelum tidur, apa misalnya berjalan-jalan bersama pada saat pulang sekolah.


Tegakkan aturan yang wajar


Salah satu penyebab mengapa anak-anak sulit diatur, cenderung melawan, dan memiliki attitude yang buruk adalah karena tidak adanya aturan di rumah, atau karena aturan tersebut sangat lembek. Aturan bukan berarti harus keras, melainkan tegas.

Sebagai orangtua menegakkan aturan yang berlaku di rumah dan memberikan ketegasan kepada setiap pelanggarnya adalah cara paling tepat dan paling produktif untuk meningkatkan kemampuan anak dalam menghargai, mengambil sikap, dan akan membuat anak berpikir lebih matang sebelum mengambil keputusan.

Jika di rumah kamu akan membuat sebuah peraturan, pastikan peraturan tersebut dikomunikasikan dengan jelas baik konsekuensi maupun caranya. Pastikan juga kamu memberikan alasan yang mudah dipahami oleh anak-anak mengapa aturan tersebut harus ada. Jadi, pastikan juga peraturan tersebut masuk akal dan tidak berlebihan serta tidak menyebabkan rasa sakit terutama pada fisik.


Jadilah orang yang tenang dan sabar


Mengendalikan emosi sebanyak dan sesering mungkin adalah cara menjadi orangtua yang baik. Setiap kita harus menyadari bahwa anak hanya bisa belajar melalui kesalahan yang mereka buat. Dan anak-anak tidak hanya akan melakukan satu atau dua kesalahan yang sama, melainkan mereka bisa melakukan kesalahan yang sama berulang-ulang kali. Namun sebagai orangtua yang bijak dan pengertian, kamu harus membimbing mereka dan tetap sabar serta menghindari kata-kata kasar, umpatan, kata-kata yang menyalahkan, atau menyudutkan mereka.

Thursday, 18 August 2016

13 Manfaat Kesehatan dari Bawang Putih

Bawang putih apabila dikonsumsi dalam keadaan mentah biasanya terasa sangat panas. Bawang putih banyak dimanfaatkan untuk menyedapkan makanan atau masakan. Menurut sejumlah penelitian, bawang putih bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan karena banyak mengandung vitamin, terutama vitamin C, flavonoid, dan fitonutrien.

Flavonoid yang ada di dalam bawang bisa membantu menurunkan penyakit tertentu seperti penyakit stroke, penyakit kardiovaskular dan bisa membantu mengatasi penyakit parkinson. Bawang juga mengandung serat yang sangat tinggi, asam folat, antioksidan dan agen antibakteri. Menurut pakar kesehatan, bawang baik dikonsumsi dalam keadaan mentah atau yang sudah dimasak kedua-duanya tetap bisa memberikan manfaat kesehatan.





Pada zaman dahulu, bahwa seringkali dimanfaatkan untuk mengobati kemandulan pada wanita mencegah wabah kolera, dan dimanfaatkan juga untuk menyeimbangkan kadar gula di dalam darah. Berbagai manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi bawang terangkum dalam pembahasan berikut ini.

Bawang putih dapat menyehatkan jantung

Manfaat yang pertama yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi bawang putih, bisa menyehatkan jantung. Bawang putih bisa membantu mengencerkan darah sehingga kita akan terbebas dari penggumpalan darah yang dapat menyebabkan kesehatan jantung terganggu.


Manfaat bawang putih untuk mencegah kanker


Bawang putih menurut penelitian mengandungku quercetin yang merupakan agen anti kanker.

Bermanfaat untuk menipiskan darah


Bawang putih yang mengandung flavonoid dan sulfur bisa membantu penipisan darah.

Bermanfaat sebagai antiinflamasi


Bagi mereka yang menderita asma, mengkonsumsi bawang bisa membantu mereka mengurangi gejala yang disebabkan karena asma. Hal tersebut tidak lepas dari adanya kandungan sulfur di dalam bawang yang berfungsi sebagai agen anti-inflamasi.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Pada saat musim dingin tiba biasanya imun tubuh kita akan menurun. Itulah sebabnya mengapa kita sangat mudah terkena flu dan batuk. Apabila kamu ingin menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap stabil, coba saja mengkonsumsi bawang putih. Bawang putih bisa membantu mengurangi reaksi alergi dan memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan


Manfaat lain yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi bawang adalah, bawang putih merupakan obat alami paling efektif untuk menjaga agar sistem pencernaan kita tetap sehat. Bawang putih bisa membantu mencegah diare dan dapat membantu mengurangi tukak lambung.

Bawang putih bermanfaat untuk mengatur gula darah


Dari hasil penelitian ditemukan bahwa, kandungan kromium dan sulfur yang ada di dalam bawang bisa membantu mengontrol gula darah dan bagi kamu yang mengalami gula darah tinggi, bawang juga apabila dikonsumsi bisa membantu menurunkan gula darah.

Membantu menyehatkan tulang


Di usia lanjut, biasanya kita mengalami osteoporosis yaitu pengeroposan tulang yang terjadi karena usia atau karena sulitnya kita menerima vitamin D dari sinar matahari. Apabila mengkonsumsi bawang secara rutin, kandungan yang ada di dalam bawang bisa meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga agar kita terhindar dari osteoporosis. Bawang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi kepada para wanita terutama yang memasuki usia menopause.

Bawang bisa membantu mencegah cacat lahir pada bayi


Wanita yang secara rutin mengkonsumsi bawang bisa mengatasi masalah infertilitas, karena di dalam bawang terkandung asam folat yang sangat efektif mencegah cacat lahir pada bayi. Bawang juga merupakan salah satu sumber zat besi yang dibutuhkan oleh wanita hamil.


Menjaga kesehatan rambut


Bawang dianggap baik untuk kesehatan secara menyeluruh. Sejak zaman dahulu, bawang sering digunakan untuk memperbaiki tekstur rambut dan baik juga untuk kulit kepala kita.

Bisa membantu melawan flu


Telah disebutkan sebelumnya bahwa bawang bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita. Menurut sejarah, kekaisaran Romawi pada zaman dahulu memanfaatkan bawang untuk melawan penyakit flu.

Dapat melembutkan kulit


Mengkonsumsi bawang secara rutin, khususnya bawang putih akan membuat kulit kita terasa lebih lembut dan lebih sehat. Kandungan yang ada di dalam bawang juga dapat mencegah infeksi. Khususnya vitamin C yang ada di dalam bawang, bisa menjaga kulit tetap sehat dan cantik.

Meningkatkan kualitas tidur dan mood


Bawang dianggap sebagai salah satu makanan yang juga bisa membantu mengurangi depresi dan memberikan kita efek tenang apabila dikonsumsi. Jadi, mengkonsumsi sejumlah bawang di malam hari sebelum tidur akan membantu kita tidur lebih nyenyak. Itulah sejumlah manfaat yang bisa kita dapatkan apabila secara rutin mengkonsumsi bawang putih. Manfaat kesehatan tersebut akan kita dapatkan baik ketika menggunakan bawang untuk bumbu sayuran atau apabila dijadikan jus dan dikonsumsi begitu saja. Agar bau bawang tidak terlalu menyengat saat dikonsumsi, kamu bisa menambahkan sejumlah makanan dan minuman lain misalnya madu untuk mengurangi bau dan rasanya yang kurang enak.